写这个系列，我挑的都是能拿来用的框架，不玩虚的。零成本改变模型 这篇，先看总览。
越南扶贫找"亮点家庭"：同样穷，有的孩子很健康，因为妈妈一天喂 4 次、往饭里掺虾蟹和红薯叶。复制本地动作，零成本改善 65% 儿童营养。
把大目标切碎，小胜让人觉得"这没啥大不了"，恐惧转信心（卡尔·韦克）。幅度越小，大象越不怕。
20% 美军在越吸毒，回国一年只剩 1% 还吸——不是变坚强，是环境变了。别总怪人，先改情境。
卡住时先问"路是不是太难走"，而非"我是不是不够狠"。
真正的改变，是让正确的事变得更省力，而不是抽调更多意志力。
想改的事，先找出一个已经做成它的人，抄具体动作。
今天只做改变里最小的一步，不碰终点。
把最大诱惑挪远一米，或拉一个同伴入场。
写下你卡住的事属于：骑象人迷路／大象不动／路太难。
下次立目标前，先设计情境，再谈执行。