写这个系列，我挑的都是能拿来用的框架，不玩虚的。学习和记忆模型 这篇，先看总览。
给知识建复杂关系：记 chicken 用「大鸟猛扑抓走挣扎的小鸡」比「她煮了鸡」牢得多；再配视觉化、自我参照。
想变长时得"精细复述"：赋意义、连旧知。长时记忆像无限硬盘，但乱塞也找不到。
8848 手机=珠峰高度；情境匹配让提取快得多，所以实战演练最管用。
讲不清说明你没真懂（生成效应）；反复划线重读只是"看熟了"，流利≠记住。
番茄钟 25+5 分段学，比死磕硬啃强；间隔效应让记忆更牢、更抗遗忘。
用荒诞场景或比喻把它"钉"进脑子，比干读十遍管用。
挑一个概念讲给别人，讲不清就回去重修，别骗自己"会了"。
25 分钟专注+5 分钟歇，别一口气硬啃整本。
要汇报就在汇报现场练，要考试就在考场感环境里做。
每个新知都连一条旧知，形成网而非孤点。