写这个系列，我挑的都是能拿来用的框架，不玩虚的。登门槛效应 这篇，先看总览。
请求越小，答应概率越高。滴滴 1 元打车、抖音 30 秒奖金币，都是先用小到难拒的请求把你钓住。
你帮了别人一次小忙，大脑就不想显得前后矛盾，下次更难拒绝。电销那句"打扰 1 分钟吗"，1 分钟后根本停不下。
登了门槛只是开始，得有楼梯往上爬。坏习惯也这样：随便抽抽 → 离不开。
随便抽抽 → 离不开 → 戒了"就一支" → 复吸更凶。反向同理，好习惯从微行动起。
这道理简单到常被忽略。它天天在你生活里生效，只是你没察觉自己被一级级套进去。
想请人帮忙，先发一句"占用你 1 分钟"的小请求，别一上来就要大忙。
给自己的恶习画"第一口 / 第一次"红线，绝不跨，堵住决堤口。
想跑步先穿鞋下楼，把门槛压到最低，先登门再谈爬梯。
把大目标拆成每天递增的小步，台阶别太高，才爬得动。
留意生活里"差一刀""首充"式小钩子，主动喊停，别被一级级套进去。